Zapraszam do wspólnej przygody!
Jestem przewodnikiem górskim sudeckim klasy III, przewodnikiem rekomendowanym przez Karkonoski Park Narodowy oraz pilotem wycieczek. Moją osobistą pasją są góry wysokie, w których zdobyłam doświadczenie radzenia sobie w różnych sytuacjach. Dotychczas udało mi się zdobyć takie szczyty jak: Gerlach, Tubkal, Alpspitze, Wildspitze, Elbrus, Kilimandżaro, Nangkartshang w Nepalu, Winikunka w Peru i wiele, wiele innych.
Większość wypraw w góry świata przygotowałam samodzielnie. Sudety i Dolny Śląsk pozostawały jednak od zawsze głęboko w moim sercu i nawet stając na najwyższych wierzchołkach świata wracałam do nich myślami.
Wszystko zależy od tego jak długa będzie nasza wędrówka i jaką porą się wybieramy. Inaczej spakujemy plecak w góry zimą, a inaczej latem. To czego na pewno nie może zabraknąć w plecaku to cieplejsza bluza, czapka, rękawiczki, krem z filtrem ( w górach słońce operuje bardzo mocno), okulary przeciwsłoneczne, powerbank (naładowany!), naładowany telefon, przekąski, woda, mapa (papierowa lub np. aplikacja mapy.com – ważne, aby były to w tym przypadku mapy offline – w górach często brak zasięgu. I najważniejsze: apteczka oraz zainstalowana aplikacja RATUNEK, która w bardzo szybki sposób pozwoli nam wezwać pomoc. Na trudniejsze szlaki zimą raczki, raki i czekan (tu niezbędne przeszkolenie)
To pytanie, które dostaję od Was bardzo często. I bardzo mnie to cieszy – świadome wędrówki w górach to przede wszystkim dobre przygotowanie do nich. Świetną propozycję apteczki zaprezentował GOPR Karkonosze w jednym swoich postów na Facebooku: https://www.facebook.com/share/p/1BVgPwbzY7/
Temat rzeka. Krótkie czy za kostkę, z membraną czy bez? Z gore tex czy bez? Z własnego doświadczenia wiem (a chodzę już po górach prawie 25 lat), że przede wszystkim muszą to być buty wygodne. Latem stawiam na buty krótkie, przed kostkę, oddychające i co ważne – zawsze co najmniej rozmiar większe. Dlaczego? Dlatego, że z wysiłku stopa puchnie. Jeśli dobierzemy buty za małe, może dojść do obtarć – a to nic przyjemnego w górach. Świetnie sprawdzają się tzw. obuwie trailowe, czyli przeznaczone do biegów w terenach górskich. Zimą koniecznie buty za kostkę – takie na które możemy włożyć dodatkowo raczki lub raki. Ważnym elementem jest również dobór skarpet – i tu świetnie sprawdzają się skarpety z wełny merino.
To szlak i jego trudność określają, które wybrać. Po pierwszych opadach śniegu w górach raczki powinny stanowić stały element wyposażenia plecaka. Ja wyjmuję je z lecaka dopiero, kiedy mam pewność, że na szlakach już nigdzie nie zalegają płaty śniegu lub lodu. Przeważnie w Sudetach wystarczą raczki, choć GOPR Karkonosze w swoich komunikatach przy planowanym wejściu na najwyższy szczyt – Śnieżkę – przy trudnych warunkach zaleca używanie raków i czekana. Tu jednak niezbędne jest odpowiednie przeszkolenie z tzw. poruszania się w rakach i używania czekanu.
Świetnie sprawdzają się batony energetyczne, orzechy. Moim ostatnim odkryciem, które pozwala mi na co najmniej czterogodzinną wędrówkę bez uczucia głodu, są tzw. posiłki w płynie, które zawierają bardzo dużo białka. Można je kupić w popularnych sieciach handlowych w różnych smakach – kto jakie lubi: waniliowe, truskawkowe, czekoladowe, bananowe.
Każda wędrówka wymaga zabrania ze sobą odpowiedniej ilości płynów – wg mnie min. 1,5 l i to tylko wtedy, gdy wiem, że będę mogła uzupełnić zapasy w schronisku. Jeśli wiem, że nie będzie takiej możliwości zabieram więcej. Latem świetnie sprawdzą się woda, izotoniki. Zimą – obowiązkowo termos z herbatą. Nie pijemy alkoholu w górach! Alkohol daje złudne wrażenie rozgrzania – ale uwierzcie mi – to efekt tylko na chwilę. Poza tym stwarzamy realne niebezpieczeństwo dla siebie i współtowarzyszy.
Musimy mieć świadomość, że większość wypadków spowodowana jest błędem człowieka. Świetnie zasady bezpiecznego poruszania się w górach opisuje GOPR Karkonosze na swojej stronie: https://gopr.org/poradnik Jeśli zawarte tam informacje są dla Was nie wystarczające i chcielibyście wiedzieć więcej – zapraszam na jedne z moich warsztatów, które organizuję razem z Ratownikami Karkonoskiej Grupy GOPR, gdzie w małych grupach omawiamy zasady bezpiecznego poruszania się w górach. Link do warsztatów: https://wedrowkizpasja.pl/wedrowki/karkonosze-iv-edycja-gorskich-warsztatow-tylko-dla-kobiet/
Bardzo ważny temat. Nigdy nie wiesz czy podczas Twojej wycieczki nie wydarzy się wypadek, czy Ty lub któryś z Twoich towarzyszy będzie potrzebował pomocy. Przede wszystkim należy wiedzieć jak postępować w razie wypadku. I tu znowu z pomocą przychodzi GOPR – w swoim poradniku zawarł kluczowe kwestie udzielania pierwszej pomocy: https://gopr.org/poradnik
Jeśli jednak chciałbyś zgłębić temat – zapraszam na jedne ze szkoleń organizowanych na karkonoskich szlakach. Tu pod okiem fachowców ćwiczymy w praktyce udzielanie pierwszej pomocy i symulujemy najczęściej występujące wypadki w górach. Link do warsztatów: https://wedrowkizpasja.pl/wedrowki/pierwsza-pomoc-w-gorach-warsztaty-w-terenie-z-ratownikiem-medycznym/
Przede wszystkim musimy być przygotowani fizycznie i dostosować trasę do naszych umiejętności oraz możliwości. Warto poczytać więcej o miejscu, do którego się wybieramy, o warunkach na szlakach oraz ewentualnych zagrożeniach tam występujących. Planujemy trasę pod względem doświadczenia wszystkich uczestników wycieczki – tempo dostosowujemy do najsłabszego. Sprawdzamy prognozy pogody! Obowiązkowo. Jeśli zapowiadane są burze – najlepiej z wędrówki zrezygnować, góry poczekają. Starajmy się unikać samotnych wycieczek – zawsze bezpieczniej jest iść w towarzystwie. Jeśli decydujesz się jednak na samotną wycieczkę – poinformuj bliskich, jaką trasę planujesz, o której planujesz powrót.
Góry są niebezpieczne! Serio! Dobrze wiedzieć jakie zagrożenia czekają na nas, kiedy decydujemy się na górską wycieczkę. Powtórzę, że większość wypadków spowodowanych jest przez człowieka. Niebezpieczeństwa w górach można podzielić na trzy kategorie: teren, pogoda i człowiek właśnie!
Teren – musimy mieć świadomość ekspozycji (możliwość obsunięcia, bądź upadku), podłoże – skaliste lub inne. Spotkać nas mogę różne trudności terenowe – tu niezbędne jest odpowiednie obuwie. Głęboki śnieg – znacznie spowalnia nasze tempo marszu. Czasami nasza wędrówka będzie niemożliwa bez odpowiedniego sprzętu (narty, rakiety śnieżne). Lawiny – wejście w taki teren bez odpowiedniego przygotowania to bardzo realne, niezwykle niebezpieczne zagrożenie życia.
Pogoda – czynniki, które mają wpływa na naszą wędrówkę to przede wszystkim: wiatr – silny, utrudnia poruszanie się, może nawet przewracać, zwiększa się utrata ciepła, co może doprowadzić do wychłodzenia i odmrożeń; mgła – problemy z orientacją; temperatura – przy niskiej – szybko tracimy ciepło, co prowadzić może do wychłodzenia i odmrożeń; przy wysokiej temperaturze grozi nam natomiast przegrzanie organizmu, udar cieplny; opady deszczu lub śniegu – zwiększają uratę ciepła, pogarszają warunki w terenie – łatwo wtedy o poślizgnięcia, upadki. Burze – bardzo groźne dla życia wyładowania atmosferyczne. Pamiętaj! Jeśli słyszysz, że zbliża się burza, zawróć i zejdź jak najszybciej w dół. Słońce – poparzenia słoneczne, przegrzanie organizmu.
Człowiek – w przypadku braku przygotowania kondycyjnego zwiększamy szansę urazy, góry zawsze wiążą się ze zwiększonym wysiłkiem. Dobierz odpowiednio trasę do swoich możliwości. Brak odpowiedniego wyposażenia może zaważyć na naszym zdrowiu lub nawet życiu. Wyobraź sobie źle spakowany plecak, bez dodatkowej odzieży docieplającej, braku prowiantu lub rozładowanego telefonu. Zdarzy się wypadek, a Ty będziesz musiał czekać na pomoc np. dwie godziny – jak zabezpieczysz się do przyjazdu ratowników? Dlatego warto zadbać o odpowiednie wyposażenie naszego plecaka. Zła organizacja i prowadzenie wycieczek – jeśli nie masz w tym doświadczenia, lepiej skorzystać z pomocy przewodnika! Zapraszam.
Marta Kołodziej Wędrówki z pasją
Gaiki 6
67-222, Jerzmanowa
NIP: 693-182-58-52
REGON: 529403464
Dokumenty
© 2025 wedrowkizpasja.pl | web desing by nomads-media.pl
Jeśli chcesz:
✅ odkrywać mniej znane, ale fascynujące trasy
✅ otrzymywać porady prosto od doświadczonej przewodniczki
✅ być na bieżąco z planowanymi wyprawami i inspiracjami z górskiego świata
