Jak spakować plecak w góry? Sprawdź porady Przewodniczki Górskiej!
Pakowanie plecaka na górską wędrówkę to sztuka kompromisu. Z jednej strony nie chcemy dźwigać zbyt wiele, z drugiej – w górach brak jednej rzeczy potrafi zepsuć całą wycieczkę albo zagrozić bezpieczeństwu. Jako przewodniczka górska w górach często widzę dwa skrajne podejścia: plecaki wypchane „na wszelki wypadek” oraz takie, w których brakuje podstaw.
Dlatego przygotowałam praktyczny poradnik i listy pakowania. Zarówno na jednodniową wycieczkę, jak i kilkudniową wędrówkę.
Dzień czy kilka dni? Od tego zacznij
To, co pakujemy do plecaka, zawsze powinno zależeć od:
- długości trasy,
- pory roku,
- prognozy pogody,
- formy noclegu (brak noclegu / schronisko / namiot).
Na jednodniową wycieczkę zabieramy tylko niezbędne rzeczy. Na kilkudniowe przejście potrzebujemy więcej ubrań na zmianę i sprzętu noclegowego.
-> Warto pamiętać, że np. w większości schronisk można zjeść ciepły posiłek – nie trzeba więc dźwigać zapasu jedzenia na kilka dni.
Złota zasada Przewodniczki: pakuj lekko, ale mądrze
Najczęstszy błąd podczas pakowania? Zbyt ciężki plecak. Każdy kilogram więcej odczujesz szczególnie na podejściach, a w górach ich nie brakuje.
Zawsze polecam:
- ubrania z wełny merino lub materiałów technicznych,
- zasadę ubierania „na cebulkę”,
- rzeczy wielofunkcyjne.
Podstawowa lista – jak spakować plecak w góry na jeden dzień?
Odzież
- bielizna termiczna (zimą), koszulka na zmianę (latem),
- wodoodporna kurtka z kapturem,
- ciepła warstwa: polar lub kurtka puchowa,
- czapka, co najmniej dwie pary rękawiczek,
- dodatkowe skarpety (najlepiej z wełny merino).
I najważniejsze – dobre buty trekkingowe.Rozchodzone, dopasowane, z dobrą podeszwą.
Wyposażenie podstawowe
- plecak (ok. 20–30 l na dzień),
- telefon + naładowany powerbank,
- latarka lub czołówka + zapasowe baterie,
- okulary przeciwsłoneczne, czapka z daszkiem,
- krem z filtrem UV,
- raczki (zimą),
Jedzenie i napoje
- woda (minimum 1,5–2 l),
- termos z herbatą (szczególnie zimą),
- niezbędnik / łyżko-widelec (jeśli nie planujesz postoju w schronisku),
- przekąski energetyczne (np. orzechy, suszone owoce, batony proteinowe),
- coś „konkretnego” na dłuższy postój, np. mały termos obiadowy z pożywną zupą (tu się przyda niezbędnik).
Bezpieczeństwo
- apteczka (plastry, opatrunki, woda utleniona + leki, które zażywasz),
- mapa papierowa + zainstalowana na telefon aplikacja z mapą, np. mapy.com
- zainstalowana w telefonie aplikacja Ratunek
- chusteczki higieniczne.
Wędrówka z dziećmi – kilka dodatkowych wskazówek
Dzieci potrzebują podobnego sprzętu jak dorośli, ale:
- więcej ubrań na zmianę,
- kilka cienkich warstw zamiast jednej grubej,
- lekką zabawkę lub lupę „do odkrywania świata”,
- suszone owoce lub orzechy jako szybkie źródło energii,
- maść na ukąszenia,
- zapas plastrów (uniwersalne lekarstwo na wszystko 😉 ).
Długie, lekkie spodnie są lepsze niż krótkie. Chronią przed otarciami i owadami.
Jak spakować plecak w góry na kilkudniową wędrówkę?
Kilkudniowa wędrówka w górach to nie tylko dłuższa trasa, ale też większa odpowiedzialność i konieczność lepszego planowania. Plecak jest cięższy, zmęczenie narasta z każdym dniem, a pogoda może zmieniać się kilkukrotnie. Dlatego kluczowe jest rozsądne pakowanie i dobre przygotowanie logistyczne.
Przede wszystkim zaplanuj etapy marszu. Realne do przejścia, z uwzględnieniem przewyższeń i czasu na odpoczynek. W górach nawet krótkie dystanse potrafią być bardzo wymagające. Zostaw sobie zapas czasu na gorszą pogodę, zmęczenie lub nieprzewidziane przerwy.
Na kilka dni w górach obowiązuje zasada: mniej ubrań, ale możliwość ich rotacji. Zamiast wielu kompletów – szybkoschnące rzeczy, które można przeprać w schronisku lub wysuszyć przez noc. Jedna ciepła warstwa i jedna zapasowa koszulka często wystarczą, jeśli są dobrze dobrane. Każdy niepotrzebny element szybko zamienia się w zbędny ciężar.
Bardzo ważna jest też regeneracja. Po całym dniu marszu organizm potrzebuje ciepłego posiłku, nawodnienia i snu. Jeśli nocujesz w schroniskach, skorzystaj z ich zaplecza. Zabierz tylko minimum jedzenia „awaryjnego” na szlak. Pamiętaj również o drobnych rzeczach poprawiających komfort: suchych skarpetach, lekkich klapkach czy cienkiej wkładce do śpiwora.
Przy kilkudniowych trasach szczególnie zwróć uwagę na stan plecaka i jego dopasowanie. Źle wyregulowany pas biodrowy lub zbyt ciężki bagaż mogą skutecznie odebrać radość z wędrówki już drugiego dnia. Jeśli coś nie było używane pierwszego dnia, prawdopodobnie nie będzie potrzebne w kolejnych.
Na przejścia między schroniskami najlepiej sprawdzi się plecak 30-35 l.
Warto zabrać:
- lekki śpiwór lub wkładkę do śpiwora (jeśli śpisz w schronisku, wyrzuć to z plecaka; w schroniskach możesz dokupić pościel na jedną noc),
- ręcznik szybkoschnący,
- klapki lub lekkie buty „po schronisku”, • ubrania na zmianę (czyste i wygodne),
- latarkę/czołówkę.
Kosmetyki na kilkudniową wedrówkę
W tym przypadku świetnie sprawdzają się tzw. „próbki”, np. kremów, małe opakowania żelu do kąpieli, czy pasty do zębów, które można zakupić w każdej drogerii. Po co dźwigać duże opakowania, jeśli można je zmniejszyć. Poza tym, jeśli wędrujecie w kilka osób, kosmetyki można rozłożyć na kilka osób. Jedna spakuje krem z filtrem, druga pastę do zębów, trzecia żel pod prysznic. Tym sposobem zmniejszy się waga Twojego plecaka. A uwierz mi, w górach każdy gram ma znaczenie.
Co ja zabieram do plecaka na 3-dniową wędrówkę?
- Plecak 35 l
- Mapa papierowa + apilkacja mapy.com
- Naładowany powerbank + telefon, ładowarka do telefonu
- Czołówka + zapasowe baterie
- Okulary przeciwsłoneczne, zimą dodatkowo gogle
- Krem z wysokim filtrem
- Czapka z daszkiem, ciepła czapka, buff, co najmniej dwie pary rękawiczek ( w zależności od pory roku – cieńsze albo grubsze)
- Mały portfel z dokumentami
- apteczka
- Kosmetyki: małe opakowania kremu do twarzy, pasty do zębów + szczoteczka do zębów (mała, turystyczna), żelu pod prysznic, wkładki higieniczne + tampony, małe opakowanie chusteczek nawilżonych, mały grzebień lub szczotkę do włosów
- Raczki (zimą) + kijki trekkingowe
- 2 koszulki z krótkim rękawem lub dwie z dłuższym (świetnie sprawdzają się z wełny merino)
- Spodnie trekkingowe z długimi nogawkami – najlepiej takie, w których można odpiąć nogawki,
- Bluza polarowa lub cieplejsza warstwa merino,
- Kurtka przeciwdeszczowa + spodnie przeciwdeszczowe
- Kurtka puchowa
- 4 pary skarpet, bielizna
- Lekkie klapki na przebranie w schronisku + legginsy
- Przekąski, kanapki, 1,5 l wody
Możecie zrobić sobie taką check listę!!
Jak spakować plecak w góry – kilka porad od Przewodniczki Górskiej
Zanim ruszysz na szlak, spakuj plecak na gotowo i załóż go w domu. Przejdź się z nim kilka minut, wejdź po schodach, pochyl się. Szybko poczujesz, czy coś ciąży, uwiera albo jest źle rozłożone. Najcięższe rzeczy pakuj jak najbliżej pleców i na dnie plecaka, dzięki czemu ciężar będzie stabilniejszy i mniej obciążający kręgosłup. Z kolei przedmioty, które mogą być potrzebne szybko, takie jak apteczka, woda, kurtka przeciwdeszczowa czy powerbank – umieść w miejscu łatwo dostępnym, najlepiej bez konieczności wyjmowania całej zawartości. Ten prosty test pozwala uniknąć wielu błędów i sprawia, że wędrówka jest znacznie przyjemniejsza już od pierwszych kroków.
Dobrze spakowany plecak to:
- mniejsze zmęczenie,
- większe bezpieczeństwo,
- więcej radości z wędrówki.
Na szlak zabierz ze sobą także worek na śmieci. Pamiętaj – w górach wszystkie śmieci znosimy na dół!
W górach pogoda potrafi zmienić się bardzo szybko, dlatego zawsze bądź przygotowany na wiatr, deszcz i chłód, nawet jeśli na starcie świeci słońce.
Po więcej inspiracji zapraszam także na mój profil na Facebooku.
